zarina_kl: (Default)

Решила для себя не обращать особого внимания на еженедельные взвешивания, а смотреть на результат за месяц.
И вот сегодня на телефоне прозвенела напоминалка о том что месяц истек. Была удивлена, мне казалось что прошло недели две-три, а оказалось месяц. Это я кстати тоже молодец, месяц без срывов это супер.
И вот результаты.
78.9-75.2=3.7 кг
Я вообще рассчитывала скидывать по 2-2.5 кг в месяц, но так тоже не плохо, вообще норма это 500гр-1кг сброса в неделю, поэтому я в норме.
Ну чо, я конечно молодец ( сам себя не похвалишь...)
Короче я довольна.
Худею я с веса 84.6, поэтому скоро надеюсь будет пост хвастовства с фотографиями по поводу 10-ти скинутых килограмм, жаль только что кажется не замерялась в начале, надо поискать.






***
Я практически выздоровела, во всяком случае насморк не мешает мне жить.

Posted via LiveJournal app for iPad.

zarina_kl: (Default)

Минус 1.100 с прошлой среды

Posted via LiveJournal app for iPhone.

zarina_kl: (Default)

Минус 700 гр за неделю-то что надо.

Продолжаю придерживаться системы 3 кулака. По моему хорошая вещь, но идолом не делаю, это система дает ориентир. Овощей я ем столько сколько хочу, но обязательный минимум съедаю. Что ни говори, а выходить полуголодной из за стола не мой конек. И да, я ем лишнее, точнее не лишнее, а добавочное, т.к. кормлю Лизу. По ходу частичного перехода на человеческую кду надо будет корректировать и мой рацион.
Я совсем запуталась с этими тренировками. Кардио и силовые, сколько времени заниматься? Сегодня узнала только то, что кардио делается после силовых. И говорят что кардио надо делать не меньше 40 минут, а сколько тогда силовые? Я не могу 1.5-2часа подрят заниматься. У меня девченки, может можно это как то разбить на два раза за день? Или все, крест можно поставить на спорте дома?
Кстати читаю отличную книгу "Манюня", смешная книга о советском детстве. Уведела у кого то из френдес в ленте-не помню у кого, но большое спасибо за наводку.
А у вас что хорошего происходит, или не хорошего?


Posted via LiveJournal app for iPad.

zarina_kl: (Default)

Взвесилась- 77 кг, за неделю -1.1

Я жутко довольна собой. Боюсь только худеть слишком быстро, знаю как быстро оно потом вернется. Но первые кг всегда быстро уходят.


Запишу тут еще два салата что бы не забыть потом.

Салат первый
-Помидоры
-Красный болгарский перец
-Авокадо
-лук зеленый
Все порезать кубиками





Для заправки
Соевый соус
Лимонный сок
Масло оливковое/подсолнечное (1 ч.л.)
Горчица




Получилось очень вкусно

Второй салат
Такая же заправка

-лук репчатый
-капуста шинкованная

Мелко нарезать лук и сбрызнуть уксусом.

Posted via LiveJournal app for iPad.

zarina_kl: (Default)

Со всеми нашими праздниками и выходными, обжираловками и посиделками- полностью выпала из калии. Не помнила какой сегодня день недели, а какой месяц и число, так и подавно, хотя бы год помню...
Так вот сегодня муж ушел на работу и я вспомнила о весах.
Они показывали ровно 80 кг

А это значит, что по истечении семи недель после родов, я избавилась от всех 17 кг беременно веса. И это замечательно, но конечно хотелось бы увидеть на весах другую цифру начинающуюся с 7...
Ну да ладно, сброшенного веса всегда мало, а набранного всегда много.
В конечном итоге питание было совсем не по диете, а значит хорошо, что вообще скинула ( спасибо грудному вскармливанию!!!!)

Posted via LiveJournal app for iPhone.

zarina_kl: (Default)

Прошло пять недель после родов, ушло 15.3 кг из 17 кг набраных за беременность.

фото весов )

Posted via LiveJournal app for iPad.

zarina_kl: (Default)

Прошло три недели после родов, отвес 12.7 кг из набраных 17 кг.

Posted via LiveJournal app for iPad.

zarina_kl: (Default)

13 день после родов, всего ушло 11.3 кг из набраных 17 кг. Вполне себе прилично по моему, другое дело что худеть придется и дальше, т.к. мой добеременный вес был совсем не мал.

Posted via LiveJournal app for iPhone.

zarina_kl: (Default)

На 7 день после родов вешу 88.4, т.е. на 8.6 кг меньше, чем на кануне родов. Следующий раз взвешусь в воскресенье , и далее взвешиваться буду по воскресеньям.

Posted via LiveJournal app for iPhone.

zarina_kl: (Default)


Процесс похудения продвигается нормально, на прошлой неделе был отвес 300 гр,  я было расстроилась, а потом выясенилось, что пол группы набрало, хотя обычно 2-3 человека привес имеют... наверно магнитное что в мире происходит и всех к земле тянет...

Вчера водку пила и шашлыками закусывала... все таки это очень правильно,что раз в неделю по диете можно и даже нужно съедать лишние 600 ккал. 
zarina_kl: (Default)
 Что я то давно не появлялась,а меж тем результаты есть и это не может не радовать. Муж мой также придерживается моего стиля питания и весит уже 104.5 кг (это -5.5 кг).
Я как то сначала не очень прониклась, ну подумаешь 3 кг скинула, можно было больше... А потом как то дошло-Я НЕ НАБРАЛА, Я ПОХУДЕЛА. И это само по себе охренительно. Главное теперь продолжать в том же духе, и я буду продолжать следить за своим питанием, и в следующий вторник буду весить 74кг-буду и все тут!(а может и меньше)

  Странные вещи творятся в моей группе поддержки худеющим: вот сидит девушка с ничтожно малым лишним весом (3-5 кг максимум), думаешь-наверно она уже на сохранении веса ( тут так: пока худеешь платишь, а как добрался и поддерживаешь заветную цифру, ходишь бесплатно), а на деле оказывается у нее второе взвешивание, значит неделю только ходит. А потом смотришь сидит толстуха которой худеть еще кг 30-40.... а на самом деле, она уже 25кг скинула и счастлива этим.
Вот такая вот петрушка.

Profile

zarina_kl: (Default)
zarina_kl

June 2013

S M T W T F S
       1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 05:09 am
Powered by Dreamwidth Studios