zarina_kl: (Default)

Решила для себя не обращать особого внимания на еженедельные взвешивания, а смотреть на результат за месяц.
И вот сегодня на телефоне прозвенела напоминалка о том что месяц истек. Была удивлена, мне казалось что прошло недели две-три, а оказалось месяц. Это я кстати тоже молодец, месяц без срывов это супер.
И вот результаты.
78.9-75.2=3.7 кг
Я вообще рассчитывала скидывать по 2-2.5 кг в месяц, но так тоже не плохо, вообще норма это 500гр-1кг сброса в неделю, поэтому я в норме.
Ну чо, я конечно молодец ( сам себя не похвалишь...)
Короче я довольна.
Худею я с веса 84.6, поэтому скоро надеюсь будет пост хвастовства с фотографиями по поводу 10-ти скинутых килограмм, жаль только что кажется не замерялась в начале, надо поискать.






***
Я практически выздоровела, во всяком случае насморк не мешает мне жить.

Posted via LiveJournal app for iPad.

zarina_kl: (Default)

Минус 700 гр за неделю-то что надо.

Продолжаю придерживаться системы 3 кулака. По моему хорошая вещь, но идолом не делаю, это система дает ориентир. Овощей я ем столько сколько хочу, но обязательный минимум съедаю. Что ни говори, а выходить полуголодной из за стола не мой конек. И да, я ем лишнее, точнее не лишнее, а добавочное, т.к. кормлю Лизу. По ходу частичного перехода на человеческую кду надо будет корректировать и мой рацион.
Я совсем запуталась с этими тренировками. Кардио и силовые, сколько времени заниматься? Сегодня узнала только то, что кардио делается после силовых. И говорят что кардио надо делать не меньше 40 минут, а сколько тогда силовые? Я не могу 1.5-2часа подрят заниматься. У меня девченки, может можно это как то разбить на два раза за день? Или все, крест можно поставить на спорте дома?
Кстати читаю отличную книгу "Манюня", смешная книга о советском детстве. Уведела у кого то из френдес в ленте-не помню у кого, но большое спасибо за наводку.
А у вас что хорошего происходит, или не хорошего?


Posted via LiveJournal app for iPad.

Profile

zarina_kl: (Default)
zarina_kl

June 2013

S M T W T F S
       1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 08:51 am
Powered by Dreamwidth Studios